[...] ma lepsze dojscie - nie wnikam, od siebie moge polecic z calego serca prop z efp bo pewny ,fakt ze under ale jest co ma byc, cena rowniez nieporaza w sam raz na polska kieszen. nierobie zadnej reklamy, kazdy wybierze cos dla siebie ***ie mnie to czy to bedzie efp czy farmak czy ****a farmadon ! nastepnym razem czep sie tramwaja a nie spamuj !
No dziś właśnie dostałem Animala. Działania oczywiście nie określe, bo to białka+aminy, ale już mogę powiedzieć -rozpuszczalność - w normie - słoik, 10-15 trząchań. Mała piana i na szczęście nic nie zostaje na dnie, jednolity napój się robi -smak- no tu mnie zaskoczyli! Dla mnie super.Mam toffi i smakuje jak deser, mocny zapach, słodki [...]
[...] Overeem nie - to już wiemy ziomek i powtarzasz to w kółko 3) Werdum - średniak 4) Velaquez i JDS - Ale gdzie tam do mega "top" ... A opisywać takich jak Velasquez czy JDS jeszcze nie wypada oni dopiero dochodzą , tzn. Velasquez jest u szczytu zobaczmy co to będzie. Nie wiem , może Carwin, Fedor.....Kita, Grabowski, Uszol ???? Masz [...]
Gramaturę produktów podajesz przed obróbka. Trochę za dużo węglowodanów a za mało tłuszczów. Trochę sporo tych płatków spożywasz, zmieniasz tego kurczaka z ryżem na coś czy to stałe menu? Który posiłek jest potreningowy? Chyba nie będzie zbyt wielkiej różnicy w kurczaku, a płatki są według wielu badań lepszym źródłem węgli niż ryż brązowy, [...]
[...] podstawowka w szkole srednek olalem kluby z braku czasu i zaczela sie silownia z kolega 3 razy w tygodniu przez moze 3 miesiace ,trening o ile dobrze mowie to byl zwykly ACT czyli oblecialem cala silke w okolo zaczynajac od miesni brzucha i konczac na tym samym. Ale po tych 3 miesiacach sie znudzilo :( niewiem czemu przestalem ,nastepne 2 lata [...]
Lewandowski to nie jest natural tylko po niemieckiej, maksymalnej kuracji. Czy masz wgląd do jego treningów czy piszesz informację po przemieleniu tego co napiszą pop-media? Zasłaniają Ci obraz jego osiągnięcia w Bayernie gdzie ma najlepszych ,,kelnerów'' , reżyserów gry oraz kamikaze w obronie + mur w bramce. W reprezentacji gramy kolejny odcinek [...]
[...] to wbiłem właśnie 5000ju. Tak mi rozpisał do tego cyklu deal. Mam 4 fiolki 5000ju, więc rozpisał mi żeby wbijać 5000ju co 5-7 dni, a potem clom. Zależało mi na czasie i porządnym odbloku, na forum niestety trafiłem na taki okres że nikt się nie odzywał w moim temacie. Dajcie znać w takim razie czy tak mogę bić. Jak nie to jak inaczej to bić.
Biorę sobie tę sugestię do serca i obiecuję poprawę ;) na dniach mam spotkanie z dietetykiem sportowym i mam nadzieję, że jakaś ciekawą dietę mi przygotuje - oczywiście wrzucę ją na forum, żebyście mogli ocenić. Co zaś się tyczy dopingu... skoro już zdecydowałem się go spróbować a twierdzicie, że wino solo nie ma większego sensu to co mogę zrobić, [...]
Można by faktycznie dołożyć coś w treningu B na nogi, jakieś ćwiczenie unilateralne. Można dać jakieś wykroki czy ewentualnie przysiad bułgarski do planu. Po drugie nie widzę powodu żeby wykonywać po 5 powtórzeń w serii jeśli chodzi o początkującego. Daj wszędzie po 8 powtórzeń w serii i będzie w porządku. Co do samego brzucha to dlaczego plank [...]
dzięki za rady bede cwiczył jak podany plan jest tylko po jakim czasie bede mogl zwiekszyc ilosc cwiczen klaty w tygodniu??i jak z kreatyna i innymi odzywkami??od kiedy mozna brac?bo z tego co czytalem to juz moge...gadałem z kolega ktory cwiczy klate 2 razy w tydniu i mowi ze raz czy dwa to roznicy nie zrobi w sile a cisnie 130...mozecie mi cos [...]
[...] moze jaki sposob w starozytnych Chinach/Japonii mialy kobiety na male stopy( w tamtych czasach males stopy uwazane byly za niezwykla ceche urody )??? Ich matki, kiedy dziewczynki byly jeszcze mlode, krepowaly im stopy, zakladaly specjalnych "drewniane" butach by stopa nie moge sie prawidlowo rozwijac. Efektem faktycznie byly male [...]
Ja pierdziele. Chłopie czyś ty oszalał. Myślisz, że po pierwszym dniu już będziesz miał za***iste zakwasy czy coś? Moge się ząłozyć, że do końca byś napewno nie dał rady.
Czy zamiast jeść 2 razy owsiane, mogę jeden posiłek zamienić np. na tosty z serem żółtym? ( Chleb oczywiście z mąki pełnoziarnistej w ilości 100g + 100g sera)
[...] zależy od osoby, każdy rozciąga się inaczej. Uzbrój się w cierpliwość, po jakimś czasie nawet pokochasz ten ból;) Nofix fajnie wszystko opisał. Mogę tylko dodać parę rzeczy:) Jak już wspomniano, rozciągaj się zawsze po wcześniejszej rozgrzewce. Pamiętaj, aby Cię nic nie przewiało, i trzymaj mięśnie w cieple, to bardzo ważne. Żadnych [...]
[...] i jest GIT. Czuję się spoko, libido dobre, mięcho spokojnie rośnie, ciuchy robią się ciasne. Jedna sprawa - najwygodniej mi tłuc towar w bary. Nie zostaje żaden ślad, żadne zrosty ani zapalenia, zero. Rotuję lewy-prawy. Ale zastanawiam się - mogę osłabić mięsień regularnie go kłując? Czy lepiej jednak czasem wbić czasem w udo czy triceps?
[...] nie zakładając tematu odnośnie barków, robię takie ćwiczonka:4xwyciskanie z przed klaty,3xpodnoszenie do brody,3xunoszenie hantli bokiem i w opadzie, i chcę się dowiedzieć czy nie lepiej będzie jak z ćwiczonek wyrzuce podciąganie do brody i dodam po serii do unoszenia bokiem i w opadzie, czyli będą teraz po 3 ćwiczonka po 4 seria. Czy może [...]
I generalnie idzie ok, oprócz klatki i przysiadów. Nie mogę z nimi wejść na wyższy ciężar, reszta idzie dość ok (RDL zaczynałem 1,5 miesiąca temu z 20/30/40). Wszystko po 3s 12/10/8. Ćwiczyć dalej i czekać, może ruszy, czy coś pozmieniać?
[...] idź do rodzinnego i pokaż ten wynik. Powinien zlecić koniecznie badanie prl pod obciążeniem i później - zależnie od wyniku rezonans przysadki. Te badania pozwolą Ci ustalić czy ten wysoki wynik to hiperprokaktynemia czy może np gruczolaka przysadki. Dzięki!! chyba zaryzykuje... i pójdę już i tak nie mam nic do stracenia w sumie a mogę tylko [...]
[...] ;4-36kg ;5-38kg ;6-40kg *Mikrocykl 5-tek --- 1-40kg ;2-42kg ;3-44kg ;4-46kg ;5-48kg ;6-50kg W tym przypadku postaraj się o progresje linearna i jesscze jedno pytanie czy jesli robilem wczexsniej split w ktorym na klatke stosowalem miedzy innymi wyciskanie na plaskiej to teraz w hst tez moge to stosowac czy moze lepiej jakies inne [...]
Nowe produkty Megabol.Hit czy kit %).
